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Muesli protéine chocolat
Collation,  Petit déjeuner

Muesli protéiné tout choco

Aujourd’hui on se retrouve après un moment sans recette, pour une recette que j’adore manger au petit déjeuner en ce moment. Mon muesli maison avec un bol de lait , j’adore! 
Franchement c’est simple de se faire un muesli maison et c’est beaucoup plus sain! 

Après le mieux est de rajouter des fruits secs, petites de chocolat, Amande, noisettes et tous autres choses qui apporte du bien en bouche .

C’est une recette pas très sucrée alors adapter la en fonction de votre palet. 

Recette:

  • 100 g flocons d’avoine
  • 200 g flocons de soja
  • 60 g de sirop de fleur de coco (ou miel ou autres sirop naturel.)
  • 100 g de yaourt nature
  • 20 g de cacao en poudre 100%

Réalisation : 

  • Mélanger tous les ingrédients
  • Mettre un papier sulfurisé sur une plaque et étaler la préparation
  • Enfourner pendant 45 minutes à 160 degrés.
  • Laisser refroidir et casser en petit morceaux et conserver au sec dans un bocal

Macro : Pour 100 g : 325 Kcal,  31g de glucides, 20g de protéine, 11 g de lipides